Открытие первого клуба нашей сети GFS состоялось в 2003 году в г. Москва на станции метро Бауманская. GFS Бауманская - фитнес-клуб, в котором представлены все классические фитнес-услуги. Общая площадь клуба - 4000 кв. м, клуб вмещает в себя и зал бокса , и зону кросфита, и финскую сауну, и фитнес-бар. И все это помимо обязательных тренажерного зала и зала групповых программ. Но самое главное, в нашем клубе вы найдете лучшее соотношение качественного фитнеса и доступной стоимости.

Услуги

Зал силовых тренажеров

Зал свободных весов

Кардиозал (беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы)

Зал бокса

Аэробика (танцевальные классы, силовые классы, йога, пилатес, фитбол, степ и т.п.)

Аквааэробика

Бассейн

Гидромассажная ванная (джакузи)

Турецкая парная (хамам)

Финская сауна

«Ледяная пещера» криосауна

Детский клуб

Антигравити йога

Дополнительные услуги

Персональный тренинг

Составление фитнес-программы

Спортивное питание

Солярий

Спортивная медицина и массаж

Фитнес-бар

Расписание

Выберите день понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30YOGA

<p>тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.</p>
YOGA
10:00АЭРОБИКА+BUMS

+аэроб (степ платформы)+ 30 мин ноги
АЭРОБИКА+BUMS
BODY SCULPT

тренировка, которая укрепляет тело, улучшает мышечный рельеф. Используются платформы и штанги с регулируемым весом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BODY SCULPT
TAI-BO

TAI-BO
Фитнес для беременных $

Фитнес для беременных $
TABATA

TABATA
10:30
11:00КАЛЛАНЕТИКА

это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
КАЛЛАНЕТИКА
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
Латино $

Латино $
MIX-TRAINING

силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы, штанги и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс. Интенсивно прорабатываются все группы мышц, особенностями тренировки является высокий жиросжигающий эффект, мышечный тонус, максимальное оздоровление, удовольствие от занятий. Гарантия результата при регулярных занятиях!
MIX-TRAINING
Zumba

Это комбинация, кардио и танцевальной тренировки на основе латиноамериканского танца.
Zumba
TAI-BO

TAI-BO
11:30
12:00коррекция веса $ ( по записи)

коррекция веса $ ( по записи)
MIX TRAINING $

MIX TRAINING $
Здоровая спина

Урок, позволяющий значительно улучшить состояние позвоночника, избавиться от хронических мышечных напряжений, вернуть своему телу подвижность, освободить «застывшую» энергию, ощутить прилив сил, двигаться легко и красиво.
Здоровая спина
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
LATINA Бесплатно

LATINA Бесплатно
MIX-TRAINING

силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы, штанги и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс. Интенсивно прорабатываются все группы мышц, особенностями тренировки является высокий жиросжигающий эффект, мышечный тонус, максимальное оздоровление, удовольствие от занятий. Гарантия результата при регулярных занятиях!
MIX-TRAINING
INTERVAL

в течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Занятия могут проходить как с использованием специального оборудования так и без него.
INTERVAL
12:30
13:00АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
Здоровая спина $

Здоровая спина $
13:30
14:00STRETCHING

класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Рекомендуется для всех видов подготовленности.
STRETCHING
14:30
15:00MIX-TRAINING

силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы, штанги и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс. Интенсивно прорабатываются все группы мышц, особенностями тренировки является высокий жиросжигающий эффект, мышечный тонус, максимальное оздоровление, удовольствие от занятий. Гарантия результата при регулярных занятиях!
MIX-TRAINING
,
Фитнес для беременных $

Фитнес для беременных $
15:30
16:00POLE DANCE $

POLE DANCE $
PILATES

урок направлен на укрепление глубоких мышц живота спины и тазового дна. Основа тренировки – включения в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
PILATES
16:30
17:00Коррекция веса $

Коррекция веса $
АНТИГРАВИТИ YOGA $

АНТИГРАВИТИ YOGA $
17:30Сrossfit $ ( по записи)

Сrossfit $ ( по записи)
Сrossfit $ ( по записи)

Сrossfit $ ( по записи)
18:00YOGA

<p>тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.</p>
YOGA
коррекция веса $ ( по записи)

коррекция веса $ ( по записи)
YOGA

<p>тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.</p>
YOGA
,
PILATES

урок направлен на укрепление глубоких мышц живота спины и тазового дна. Основа тренировки – включения в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
PILATES
Женская самооборона

Женская самооборона
18:30Здоровая спина

Урок, позволяющий значительно улучшить состояние позвоночника, избавиться от хронических мышечных напряжений, вернуть своему телу подвижность, освободить «застывшую» энергию, ощутить прилив сил, двигаться легко и красиво.
Здоровая спина
STEP

занятия с использованием step-платформы. Укрепляет мышечный корсет, и улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
STEP
STEP – I

тренировка с использованием step-платформы. Развивает координацию, укрепляет сердечно сосудистую систему. Рекомендуется для начального уровня подготовки.
STEP – I
19:00DANCE MIX

<p>Танцевальный урок с элементами различных направлений современного танца .55мин</p>
DANCE MIX
ABS+STRETCH

силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Урок направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABS+STRETCH
,
INTERVAL

в течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Занятия могут проходить как с использованием специального оборудования так и без него.
INTERVAL
STRIP - DANCE $

STRIP - DANCE $
MIX TRAINING $

MIX TRAINING $
19:30POWER $

POWER $
TABATA

TABATA
POWER $

POWER $
20:00PILATES

урок направлен на укрепление глубоких мышц живота спины и тазового дна. Основа тренировки – включения в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
PILATES
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
,
POLE DANCE $

POLE DANCE $
PILATES

урок направлен на укрепление глубоких мышц живота спины и тазового дна. Основа тренировки – включения в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
PILATES
20:30АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
,
Zumba

Это комбинация, кардио и танцевальной тренировки на основе латиноамериканского танца.
Zumba
STRETCHING БЕСПЛАТНО!!!

STRETCHING БЕСПЛАТНО!!!
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
Бокс

Бокс
21:0021:30 ММА $

21:30 ММА $
Бокс $

Бокс $
Армейский рукопашный бой $ ( по записи )

Армейский рукопашный бой $ ( по записи )
Бокс $

Бокс $
Бокс $ ( по записи )

Бокс $ ( по записи )

Расписание

Забронируй карту на сайте и получи специальную скидку!

Наши тренерa

Попов Николай

Мастер-тренер

Опыт работы: с 2006 г.

Спортивная квалификация: Коррекция фигуры, реабилитация после травм, многофункциональный тренинг.

Образование: Среднее специальное

Дополнительная информация: РГУФК

Дудкин Алексей

Мастер-тренер

Опыт работы: с 2006 г.

Спортивная квалификация: Персональный тренинг, физическая реабилитация, функциональный тренинг, TRX, Табата, функциональное миотобоборье (кроссфит), коррекция фигуры

Образование: Высшее

Дополнительная информация: Физкультура и спорт «НУФСК», Фитнес Академия Украины.

Воробьев Максим

Мастер-тренер

Опыт работы: с 2006 г.

Спортивная квалификация: Персональные тренировки, коррекция фигуры, функциональный тренинг, составление плана питания, реабилитация после травм.

Образование: Высшее

Дополнительная информация: Физическая культура и спорт

Белоусова Наталья

Чернова Елена

Карников Юрий

Старший тренер

Опыт с 2000х

Знания по общей физиологии , биохимии ,общая спортивная подготовка , функциональный тренинг, силовой тренинг , коррекция веса, набор мышечной массы, здоровая спина, реабилитация послеоперационный период

образование : высшее спортивное

Виталий Плиев

Мастер-тренер

образование : центр подготовки профессионалов фитнеса 'Олимп',
Институт физ.культуры и спорта города Владикавказ

Проведение персональной тренировки и бодибилдинга. Составление тренировочных программ, консультация по спортивному питанию диетологии и анатомии, составление специальных программ тренировок болезнейпозвоночника,грыж, протузиях и остеохондроза