Открытие первого клуба нашей сети GFS состоялось в 2003 году в г. Москва на станции метро Бауманская. GFS Бауманская - фитнес-клуб, в котором представлены все классические фитнес-услуги. Общая площадь клуба - 4000 кв. м, клуб вмещает в себя и зал бокса , и зону кросфита, и финскую сауну, и фитнес-бар. И все это помимо обязательных тренажерного зала и зала групповых программ. Но самое главное, в нашем клубе вы найдете лучшее соотношение качественного фитнеса и доступной стоимости.

Услуги

Зал силовых тренажеров

Зал свободных весов

Кардиозал (беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы)

Зал бокса

Аэробика (танцевальные классы, силовые классы, йога, пилатес, фитбол, степ и т.п.)

Аквааэробика

Бассейн

Гидромассажная ванная (джакузи)

Турецкая парная (хамам)

Финская сауна

«Ледяная пещера» криосауна

Детский клуб

Антигравити йога

Дополнительные услуги

Персональный тренинг

Составление фитнес-программы

Спортивное питание

Солярий

Спортивная медицина и массаж

Фитнес-бар

Расписание

Выберите день понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00Nidra - YOGA $ (по записи)

Nidra - YOGA $ (по записи)
09:30
10:00Step + Bums

Step + Bums
Body shape

Body shape
STEP

занятия с использованием step-платформы. Укрепляет мышечный корсет, и улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
STEP
АНТИГРАВИТИ YOGA $

АНТИГРАВИТИ YOGA $
10:30
11:00Здоровая спина

Урок, позволяющий значительно улучшить состояние позвоночника, избавиться от хронических мышечных напряжений, вернуть своему телу подвижность, освободить «застывшую» энергию, ощутить прилив сил, двигаться легко и красиво.
Здоровая спина
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
Арабские танцы

Арабские танцы
TABATA

TABATA
TAI-BO

TAI-BO
11:30Mix-training + Шпагат $ (по записи)

Mix-training + Шпагат $ (по записи)
12:00Коррекция веса $

Коррекция веса $
POWER $

POWER $
PILATES $

PILATES $
MIX-TRAINING

силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы, штанги и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс. Интенсивно прорабатываются все группы мышц, особенностями тренировки является высокий жиросжигающий эффект, мышечный тонус, максимальное оздоровление, удовольствие от занятий. Гарантия результата при регулярных занятиях!
MIX-TRAINING
STRIP - DANCE $

STRIP - DANCE $
,
Суставная гимнастика

Суставная гимнастика
12:30
13:00STRETCHING

класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Рекомендуется для всех видов подготовленности.
STRETCHING
Арабские танцы $

Арабские танцы $
13:30
14:00ZUMBA $

ZUMBA $
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
14:30
15:00
15:30
16:00POLE DANCE $

POLE DANCE $
16:30
17:00
17:30
18:00ABS+STRETCH

силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Урок направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABS+STRETCH
18:30Здоровая спина

Урок, позволяющий значительно улучшить состояние позвоночника, избавиться от хронических мышечных напряжений, вернуть своему телу подвижность, освободить «застывшую» энергию, ощутить прилив сил, двигаться легко и красиво.
Здоровая спина
YOGA

<p>тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.</p>
YOGA
Здоровая спина

Урок, позволяющий значительно улучшить состояние позвоночника, избавиться от хронических мышечных напряжений, вернуть своему телу подвижность, освободить «застывшую» энергию, ощутить прилив сил, двигаться легко и красиво.
Здоровая спина
19:00ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

быстрая силовая гимнастика. Постоянное напряжение мышц. Повышается выносливость, способствует снижению веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
,
Ladys Dance $

Ladys Dance $
MIX-TRAINING

силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы, штанги и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс. Интенсивно прорабатываются все группы мышц, особенностями тренировки является высокий жиросжигающий эффект, мышечный тонус, максимальное оздоровление, удовольствие от занятий. Гарантия результата при регулярных занятиях!
MIX-TRAINING
MIX-TRAINING

силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы, штанги и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс. Интенсивно прорабатываются все группы мышц, особенностями тренировки является высокий жиросжигающий эффект, мышечный тонус, максимальное оздоровление, удовольствие от занятий. Гарантия результата при регулярных занятиях!
MIX-TRAINING
,
ШПАГАТ $

ШПАГАТ $
19:30POWER $

POWER $
Instictive dance $

Instictive dance $
POWER $

POWER $
20:00PILATES

урок направлен на укрепление глубоких мышц живота спины и тазового дна. Основа тренировки – включения в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
PILATES
,
ШПАГАТ $

ШПАГАТ $
АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
YOGA $

YOGA $
,
PILATES

урок направлен на укрепление глубоких мышц живота спины и тазового дна. Основа тренировки – включения в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
PILATES
20:30АКВА

уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие. Во время занятий используется различное оборудование. Продолжительность занятий 45 мин.
АКВА
,
Zumba

Это комбинация, кардио и танцевальной тренировки на основе латиноамериканского танца.
Zumba
STRETCHING

класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Рекомендуется для всех видов подготовленности.
STRETCHING
21:00Бокс

Бокс
Бокс $

Бокс $
Бокс $

Бокс $

Расписание

Забронируй карту на сайте и получи специальную скидку!

Наши тренерa

Дудкин Алексей

Мастер-тренер

Опыт работы: с 2006 г.

Спортивная квалификация: Персональный тренинг, физическая реабилитация, функциональный тренинг, TRX, Табата, функциональное миотобоборье (кроссфит), коррекция фигуры

Образование: Высшее

Дополнительная информация: Физкультура и спорт «НУФСК», Фитнес Академия Украины.

Белоусова Наталья

Чернова Елена

Виталий Плиев

Мастер-тренер

образование : центр подготовки профессионалов фитнеса 'Олимп',
Институт физ.культуры и спорта города Владикавказ

Проведение персональной тренировки и бодибилдинга. Составление тренировочных программ, консультация по спортивному питанию диетологии и анатомии, составление специальных программ тренировок болезнейпозвоночника,грыж, протузиях и остеохондроза

Биро Антон

Мастер-тренер

Опыт работы: с 2012 года

Спортивная квалификация: Персональный тренер, физическая реабилитация, функциональный тренинг , коррекция фигуры, силовое многоборье

Образование: Высшее

Литвинов Олег

Мастер-тренер

Опыт работы: с 2012

Силовой тренинг, диросжигание, функциональный тренинг, трх, коррекция фигуры, КМС по жиму лёжа

Образование: Высшее

Дополнительная информация: ФФАР Федерация фитнес аэробики России